Fitness für zu Hause: mit welchen Fitnessgeräten zu Hause trainieren
In der heutigen Zeit der Technologie und des Cloud Computing vernachlässigen wir häufig unsere Gesundheit, um einen besseren Gehaltsscheck zu erhalten. Übergewicht, Sehverlust und Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten auftretenden Erkrankungen, die heutzutage bei Angestellten zu beobachten sind.
Um Zeit zu sparen, bauen Fitnessbegeisterte immer mehr Mini-Gyms zu Hause. Benötigen Sie alle Geräte, die Sie in Ihrem örtlichen Fitnessstudio finden können? Auf keinen Fall! Wir werfen einen Blick auf zwei der häufigsten verwendeten Fitnessgeräte, die zu Hause verwendet werden: die Vibrationsplatte und das Rudergerät.
Das Hauptziel der Fitness ist es, das Körperfett abzubauen und gleichzeitig die Testosteron- und Dopaminsekretion zu erhöhen. Dies fördert das allgemeine Wohlbefinden und baut Muskelmasse auf. Zu diesem Zweck werden Fitnessgeräte verwendet. Menschen haben oft zwei Hauptziele im Sinn: ästhetisch auszusehen und das Risiko von durch Fettleibigkeit hervorgerufenen Krankheiten zu verringern.
Die Vibrationsplatte: Das Power-Plate verbessert die Kraft, hilft beim Abnehmen und stärkt die Muskeln, um gestreifter auszusehen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Methoden hat es sich als vorteilhaft erwiesen, weil der Körper den Vibrationen der Maschine entgegenwirken muss. Es verkürzt die Trainingszeit und ist stressfrei.
Das Folgende sind die Vorteile der Vibrationsplatte:
- Verbesserte Muskelflexibilität und Kraft
- Schneller Fettabbau
- Reduktion von Muskelkater nach dem Training
- Verbesserte Durchblutung
- Kardiovaskuläre und kardiorespiratorische Systeme werden verbessert
- Verringerter Körperfettanteil und erhöhte Muskelmasse
- Verbesserte Gelenkbeweglichkeit
Das Fitnessgerät erzeugt eine harmonische Wellenschwingung, die die Platte in alle Richtungen bewegt. Es erzeugt bei bestimmten Amplituden 25 bis 50 Schwingungen pro Sekunde. Diese Vibrationen regen Ihre Muskeln an, sich zusammenzuziehen und zu dehnen, wodurch sie trainiert werden.
Das Rudergerät: Ein Rudergerät ist eines der wenigen Geräte im Fitnessstudio, das ein Ganzkörpertraining ermöglicht. Es kann sowohl für Cardio- als auch für Kraftübungen verwendet werden.
Das Rudergerät benötigt nicht viel Platz zum Aufstellen. Es wurde nachgewiesen, dass es zur Gewichtsreduktion, zum Muskelaufbau und zur Steigerung der Ausdauer beiträgt. Es wirkt gleichzeitig auf mehrere Muskelgruppen. Das Fitnessgerät ist vorteilhaft für Herz und Lunge und verbrennt das im Bauch gespeicherte Fett schnell.
Das Rudergerät ist eine der besten Möglichkeiten, um sowohl den Unter- als auch den Oberkörper ohne Verletzungsgefahr zu trainieren. Es ist auch relativ kostengünstig und führt die Funktionen vieler Maschinen gleichzeitig aus. Für optimale Ergebnisse sollte jedoch die richtige Ruderform beibehalten werden.
Fitness ist eine Wahl, um Stress abzubauen und eine gesunde Psyche in einem gesunden Körper zu haben. Die hier erläuterten Fitnessgeräte für zu Hause sind kostengünstig, platzsparend und zeitsparend und haben sich von Fitnessexperten auf der ganzen Welt als lohnenswert erwiesen. Die Geräte sind für Senioren mit Gelenkmobilitätsproblemen geeignet. Also, worauf warten Sie? Verbrennen Sie ein paar Kalorien und erreichen Sie einen Körper, den Sie nur auf den Titelseiten von Fitnessmagazinen gesehen haben. Und alles zu Hause!
